《感受內(nèi)心：釋放情緒的能量》
Permission to Feel:Unlocking the Power of Emotions to Help Our Kids,Ourselves,and Our So-ciety Thrive Marc Brackett Celadon Books （2019年9月版）
我們會(huì)遇到這樣一些人，他們對(duì)自己非?？量?，不會(huì)思考自己喜歡什么，也很少去享受。每當(dāng)他們想為自己添置一些東西，就好像永遠(yuǎn)有一雙眼睛在譴責(zé)他，不該對(duì)自己這么好。他們極少滿足自己，也很少去滿足別人。我們還知道有一些人，對(duì)人永遠(yuǎn)無條件地付出，永遠(yuǎn)善于觀察別人的情緒，時(shí)刻準(zhǔn)備滿足別人的需求，而對(duì)自己嚴(yán)重忽視，從不表達(dá)自己的聲音，也從不奢望別人來滿足自己。世界上有太多的孩子和成人因?yàn)榉N種原因，羞于將自己內(nèi)心的感受釋放出來，可實(shí)際上完全沒必要這樣壓抑自己。
《感受內(nèi)心：釋放情緒的能量》作者馬克·布萊凱特是耶魯大學(xué)兒童研究中心的教授，同時(shí)也是研究情商的專家。在其25年的研究生涯中，他研究出一套能有效幫助兒童成長、提高其生活質(zhì)量的系統(tǒng)，其關(guān)鍵就是通過理解并有效地掌控我們的情緒，從而來幫助我們的事業(yè)和生活取得成功。他的核心方法其實(shí)受啟發(fā)于他的親身經(jīng)歷。馬克的幼兒時(shí)期也經(jīng)歷過心理創(chuàng)傷，而他的叔叔是第一個(gè)發(fā)現(xiàn)馬克的內(nèi)心，并愿意耐心聆聽、以同理心去理解馬克所經(jīng)歷的痛苦欺辱的人。這讓幼小的馬克意識(shí)到，不管有多糟糕，他正在經(jīng)歷的都是暫時(shí)的。他不是獨(dú)自一人，他內(nèi)心的害怕、孤立以及憤怒的感受是正常的。最重要的是，他知道應(yīng)該怎樣處理這些情緒了。
長大后的數(shù)十年內(nèi)，馬克投入了大量的財(cái)力和精力，對(duì)心理健康的決定性因素進(jìn)行了深入調(diào)研。他為孩子們（包括他們的父母、老師以及學(xué)校）開發(fā)了一個(gè)叫作RULER的系統(tǒng)，從而幫助他們?nèi)ビ行Э焖俚乩斫獠⒄瓶厍榫w。如今美國已有上千個(gè)學(xué)校采用了馬克的RULER系統(tǒng)。RULER系統(tǒng)被證實(shí)可以減輕孩子的壓力和焦慮，改善學(xué)校氛圍，并提高孩子們的學(xué)習(xí)成績。本書就是RULER系統(tǒng)的成果總結(jié)。每一章節(jié)的內(nèi)容都做到了科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，又不乏熱情和啟迪。
想要讓孩子有一個(gè)幸福的人生，心理健康已成為越來越重要的話題。馬克的人生目標(biāo)就是翻轉(zhuǎn)他們的人生軌跡，而答案在本書中就能找到。
