筆勤身健的美好豐富生活
當(dāng)晨跑者的腳步喚醒城市，街道上漸漸披上活力的霞光；當(dāng)泳者輕盈一躍，水花與漣漪次第展開夏日的清涼；當(dāng)武術(shù)愛好者長衫飄舞，拳風(fēng)腿影間流動(dòng)著剛與柔的美；而籃球場上青春的身影，奮力一擲，劃出矯健的弧線……
生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)帶給人放松的愉悅感、積極的成就感。它起初讓人犯怵，久之令人著迷。這個(gè)夏天，我們在熟悉的文字之外，發(fā)現(xiàn)了寫作者不為外界所熟悉的運(yùn)動(dòng)“秘密”，給人以啟發(fā)，讓人產(chǎn)生了起而行的動(dòng)力。
——編 者
喜游泳 堅(jiān)持游
王 蒙
從十八歲到現(xiàn)在，我年年游泳。在新疆農(nóng)村，在伊犁河里游，在窯坑里游；在烏魯木齊，我在紅雁池水庫來自雪峰的冷水里游，從五米崖頂跳下去，睜著眼體驗(yàn)從起跳到下落再到入水的三階段過程。我也從西西里島下水在地中海的第勒尼安海游過，在墨西哥城游泳池的四米跳臺(tái)上跳水。我犯過一次錯(cuò)誤，在香港中文大學(xué)游泳池一米高跳板上起跳時(shí)，沒起跳就直接翻轉(zhuǎn)身體，這樣就失去了跳躍加速度時(shí)的輕盈，我感到的是自己變成了一條純粹的大麻袋，狠狠重重地拋入游泳池里。
我見到過，一位高齡人士，被輪椅推到水邊，在服務(wù)人員幫助之下，艱難地下了輪椅，下了泳池。他游起來了，如魚潛浮，瀟灑自如，姿態(tài)圓熟。
我見到過，白浪翻滾，別人在風(fēng)浪中，站也站不穩(wěn)，而會(huì)游泳的人，舉重若輕，若無其事。游泳高手弄高潮如履平地，技高人膽大，勇者無懼。
我見到過，尤其在歐洲，泳者在岸上花里胡哨，展示體態(tài)膚色，享受性情浪漫。動(dòng)輒點(diǎn)上冰激凌、咖啡，說著，曬著，美著，帥著，享受啊。但是，我自己屬于“傻游”型，很少有人像我那樣，到了岸邊就下水，進(jìn)了水就游，一游就進(jìn)深海，上岸就走。沙灘有利于拉動(dòng)內(nèi)需，有利于人際和諧，有助于健康美好豐富的生活。我忙碌的心態(tài)辜負(fù)了陽光海灘，對不起。
我也在零下四十?dāng)z氏度的哈爾濱看到過冬泳。冬泳健兒們告訴我，當(dāng)氣溫零下四十?dāng)z氏度時(shí)，跳入鑿開冰層的水溫零上四度的松花江，感到的當(dāng)然是極其溫暖。
我也遭遇過，獨(dú)自出游，游出去五百米，仰泳回岸，以為快上岸了，翻過身來一看，方向偏移，結(jié)果是離岸更遠(yuǎn)了。我倒吸一口冷氣，想到看過的游泳事故，只能鼓勵(lì)自己慢慢蛙泳，正道返回，全須全尾，回來了。
游泳是體育健身、親近自然的日光浴、冷水浴、空氣浴，是勇氣的鍛煉，是新的生活方式，是一種對于健康和大自然的擁抱。
游泳是生活水準(zhǔn)，是小康生活，是健康中國，是向著強(qiáng)健化突進(jìn)的民族精神。是不怕冷，不憋氣，不怕風(fēng)險(xiǎn)，強(qiáng)化心臟、肺活量、肌肉，以至全身各個(gè)系統(tǒng)，是長進(jìn)神經(jīng)與全身的適應(yīng)功能。是乘風(fēng)破浪、上下自如，從必然王國到自由王國的解放。是三觀積極，是全面的健康與樂觀，是把握住自己身心的責(zé)任感、頑強(qiáng)感和智慧感。
活著就要加餐和運(yùn)動(dòng)?；钪鸵獙W(xué)習(xí)和閱讀，活著要干活。活著就要游泳，努力而為。王蒙九十鮐背矣，鮐是一種魚，王蒙沒有辜負(fù)這種命名。
能游泳，喜游泳，堅(jiān)持游，是我對生命、生活與時(shí)代的信念。同胞們，到大風(fēng)大浪中去，游泳吧！
武術(shù)教會(huì)我耐心與堅(jiān)定
邱華棟
有段時(shí)間我在健身房里練習(xí)搏擊，教練聽說我是一個(gè)作家，很吃驚，說，你這身手這么敏捷，實(shí)在不像是一個(gè)待在書房里的文人啊。
我告訴他，我多少有點(diǎn)童子功。上世紀(jì)80年代初，電影《少林寺》上映，一下子引發(fā)了各地青少年的習(xí)武高潮。那時(shí)候我剛上初中，腦子一熱，就報(bào)名參加了武術(shù)隊(duì)。這個(gè)武術(shù)隊(duì)就設(shè)立在我們中學(xué)內(nèi)，教練姓黃，他是上海人，早年畢業(yè)于揚(yáng)州師范學(xué)院中文系。黃老師曾經(jīng)在上海師從武術(shù)家蔡鴻祥，蔡鴻祥又是著名武術(shù)家蔡龍?jiān)频膸煹堋?/p>
黃教練同時(shí)也是我們的語文教師，他本人可謂文武雙全。我看電影《少林寺》覺得武術(shù)拳腳打起來特別瀟灑好看，可真入了這個(gè)行，才知道練武術(shù)是非常艱苦的事，需要水滴石穿的磨煉和艱苦卓絕的意志，才能成為一個(gè)高手。
當(dāng)時(shí)，我雖然是在課余參加武術(shù)隊(duì)的訓(xùn)練，但每天的訓(xùn)練強(qiáng)度很高。早晚兩個(gè)時(shí)段，每一時(shí)段兩個(gè)小時(shí)，高強(qiáng)度的訓(xùn)練加起來有四個(gè)小時(shí)。我們都是從蹲馬步、沖拳、踢腿等基本功開始練習(xí)。一年之后才能開始練習(xí)套路和器械。先是練習(xí)組合拳，再學(xué)習(xí)整套的長拳、南拳、通背拳等套路。
我喜歡廣東南拳，可能和看了邱建國主演的《南拳王》有關(guān)。我們也練習(xí)武術(shù)器械，我比較喜歡單刀和長槍，黃老師就教我這兩樣。軟器械里我練習(xí)過繩鏢。此外，我比較擅長腿法，我的腿法又快、又狠，彈跳力好。上了高中，我又練習(xí)拳擊和散打，增強(qiáng)武術(shù)對抗性。高中畢業(yè)時(shí)，六年下來，我的身體明顯變得強(qiáng)壯，行動(dòng)也變得敏捷。
在我們武術(shù)隊(duì)，很多同學(xué)都拿到過國家級武術(shù)比賽的金銀牌。我是比較一般的業(yè)余運(yùn)動(dòng)員，黃老師看出來，我志不在此，就鼓勵(lì)我多多寫作，把我作為二線隊(duì)員。果然，后來我上了大學(xué)、讀起了中文系，體育愛好也改踢球了，擔(dān)當(dāng)后衛(wèi)或者守門員。上大學(xué)后偶爾練習(xí)拳擊、散打，明眼人能看出我的底子還在。
黃老師后來回到了上海，仍舊教孩子們學(xué)文習(xí)武。2016年夏天，我參加上海書展期間，去探望了年近八旬的黃老師。黃老師見到我這個(gè)徒弟很高興，他早就穿好了對襟練功服，將他珍藏多年的武術(shù)器械全部拿出來，擺了滿滿一屋子。那些長刀、短刃、明器、暗器，加起來有上百件，令我目不暇接，興奮不已。
我們師徒二人來到他家樓下花園擺拍。他一下拉開一個(gè)弓步，將關(guān)羽耍的青龍偃月刀往天空中一橫，單手將大刀舉在頭頂呈四十五度，長達(dá)幾分鐘。這是很難的動(dòng)作，因?yàn)槟潜帻堎仍碌短貏e重。接下來，他讓我練。我一個(gè)弓步，將青龍偃月刀往腦袋上方一舉，可幾秒鐘之后，那大刀就落了下來，我躲開來，咔嚓一下砸到地上了。我這時(shí)年四十多歲的徒弟，和年近八十歲的師父比，功夫還是差了很遠(yuǎn)。
2019年，黃老師八十大壽。我想我應(yīng)該寫一本武俠小說，獻(xiàn)給黃老師，用以祝壽才好。于是，我在繁忙的工作之余，把偶然浮現(xiàn)在腦子里的武俠靈感，記在一個(gè)筆記本里，慢慢醞釀，成熟了就寫出來。最終，我在2020年寫出了短篇小說集《十俠》。我寫短篇小說的時(shí)候，喜歡一組組來寫，有一種圖譜式的組合，就像當(dāng)年練習(xí)拳法一樣。
在少年時(shí)期練過武術(shù)，使我受益終生。我后來做任何事都很有耐力，也比較堅(jiān)定。比如我在寫作時(shí)，就很有耐心，保持著充沛的精力。我很懷念那六年的武術(shù)訓(xùn)練，特別是練得不好被教練教訓(xùn)的時(shí)候，他會(huì)提醒我——我做得還不好，要堅(jiān)強(qiáng)起來、完善起來、強(qiáng)大起來。中華武術(shù)是國粹，它不僅能夠磨煉一個(gè)人的筋骨，還能鍛造一個(gè)人的堅(jiān)強(qiáng)意志，這是我很多年以后才真正體會(huì)到的。
到如今，我寫小說有近四十年的時(shí)間了。我不喜歡重復(fù)，就經(jīng)常換換寫作的題材，左手寫當(dāng)代，右手寫歷史，以后還想寫寫科幻，這能讓我保持寫作的濃厚興致，讓讀者也感到新鮮。因?yàn)槲湫g(shù)教會(huì)我，最精彩的招式總是下一個(gè)。
力量舉圓了我的少年夢
陶 鋒
兒時(shí)，我曾在父親粗壯有力的臂膀中被舉起，那種快樂的感覺至今記憶猶新。然而，孱弱的我卻沒有父親那般強(qiáng)壯的臂膀。我曾左右雙臂三次骨折，只能在病榻上聽著窗外伙伴玩耍嬉鬧。
高中的一天，母親湊了五百元錢，給我買了一副杠鈴。她看著我因骨折而變形的雙手，鼓勵(lì)我說：“家就是健身房，在哪兒練都是練。”當(dāng)時(shí)，我家里債臺(tái)高筑，母親也下崗了。為了還債，我們賣掉了房子，在鐵路邊租了一間簡陋的小屋。小小的客廳，鋪上兩張墊子，就是我的“健身房”。
我記得，那副杠鈴桿重二十公斤，杠鈴片加起來有一百多公斤重。對于我這樣一個(gè)初學(xué)者、自學(xué)者來說，無疑是個(gè)挑戰(zhàn)。我深吸一口氣，雙腿微微彎曲，雙手緊握杠鈴桿，全身的肌肉仿佛都在這一刻凝聚起來。每上升一寸，痛苦也就增加一分?？吹綃寢尮膭?lì)的眼神，我的心中只有一個(gè)信念：再堅(jiān)持一下。
漸漸地，舉起那副曾經(jīng)似有千鈞重的杠鈴，成為我訓(xùn)練中的常態(tài)，杠鈴片也越加越重。我的房間里，一天到晚都能聽到火車的轟鳴聲、車輪與鐵軌的撞擊聲，伴隨著杠鈴片碰撞的聲音，清脆有力，一齊為我伴奏。
上了大學(xué)，體育氛圍更好了，我開始頻繁地出入學(xué)校健身房。那是真正的健身房，有深蹲、臥推和硬拉的力量舉器械，比我小時(shí)候家里那個(gè)“健身房”氣派多了。我一開始不懂怎么使用，一米八五的個(gè)頭，臥推只能推三十公斤。但在同學(xué)和教練的幫助下，我漸漸找到了感覺，半年時(shí)間就推到了一百公斤。
很快就迎來了暑假，健身房閉館了。我和同學(xué)懇求看門的大爺，希望能夠進(jìn)去訓(xùn)練。幾次三番，死纏爛打，大爺被我們說動(dòng)了，打開了健身房的大門。
盛夏，悶熱的健身房里，沒有空調(diào)，也沒有電扇，我們只好趁著傍晚的時(shí)候去。
夕陽的余暉很美，斑駁地灑在老舊的健身器材上。我深吸一口氣，空氣中彌漫著橡膠墊的陳舊味。汗水開始沿著額頭滑落，滴落在墊子上。我調(diào)整呼吸，讓每一次吸氣都充滿力量，每一次呼氣都充分發(fā)力。周圍的一切仿佛都靜止了，我和這鋼鐵器械，進(jìn)行著無聲的較量。
我開始享受那種肌肉緊繃，隨后又放松下來的感覺。它像是一種儀式，讓我在不斷的重復(fù)中摸索出自己的節(jié)奏，并保持極致的專注。健身房的鏡子前，我仔細(xì)觀察著自己的變化——肌肉線條逐漸清晰，體型更加勻稱有力。更重要的是，我看到了自己眼神中那份無法遮掩的光芒，迥異于少年時(shí)的自卑。
在清華讀博時(shí)，迎來了大力士和力量舉的專項(xiàng)比賽。其中有一項(xiàng)是抱石球。學(xué)校的體育館雖然器材齊全，但并沒有我需要的大石球。一次閑逛，花園里一塊巨大的石頭闖入視野。我心中一動(dòng)：何不就地取材呢？我掂了掂，大概一百三十公斤，剛剛好。
就這樣，我抱石頭，也拉汽車。一次又一次，一天又一天。
今年夏天，我到非洲參加了亞大非錦標(biāo)賽。比賽之前，當(dāng)?shù)匾晃毁愂鹿ぷ魅藛T對我說：“中國很強(qiáng)大，但是中國的力量舉卻很弱?！蔽野迪聸Q心，一定要讓中國力量舉運(yùn)動(dòng)員登上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。這次比賽中，我獲得裝備力量舉比賽公開組冠軍與裝備力量舉臥舉專項(xiàng)賽大師組冠軍。站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，看著五星紅旗飄揚(yáng)在我的頭頂，國歌在耳邊縈繞的一刻，一種無與倫比的自豪感涌上我的心頭，我激動(dòng)不已。三十年，我終于圓了我的少年夢。
人工智能時(shí)代到來了，人何以為人？作為一個(gè)研究人工智能美學(xué)的學(xué)者，面對人類社會(huì)的巨變，我一直在反思：當(dāng)機(jī)器人為我們勞作、替我們思考，當(dāng)機(jī)器人越來越像人，甚至能超越人時(shí)，我們還能做什么？人的行為、人的自覺行為，應(yīng)當(dāng)是我們能夠區(qū)別于機(jī)器人的重要方面，而體育，就是人類最重要的自覺行為之一。人工智能無法復(fù)制人類對運(yùn)動(dòng)的熱愛。
我不會(huì)和機(jī)器比舉重，但我會(huì)和曾經(jīng)的我去比，去不斷挑戰(zhàn)新的人生記錄，去舉起永遠(yuǎn)不變的少年夢想！
向更好的狀態(tài)努力
周曉楓
我對運(yùn)動(dòng)既不迷戀，也不反感。偶爾打打羽毛球和乒乓球，挺喜歡散步——但要跟宅在家里相比，還是略遜一籌。
等我年過半百，找上門的不僅是“五十肩”，我經(jīng)常哪兒哪兒都有一種說不清的隱痛。頭沉，脖子支撐起來感覺很累。手臂難以上舉，向后背也很困難。腳趾和小腿經(jīng)常抽筋，我猜和缺鈣有關(guān)，但缺乏運(yùn)動(dòng)恐怕也是主要原因。我總是懶著，拖著，忍著，賴著……直到2022年，我每天早晨起來，都像剛剛用過大刑。這才不得已，被朋友拉去一起做普拉提：每周兩次。
進(jìn)了健身房，我立即明白，自己對身體的忽略有多深多久。每當(dāng)教練告訴我，應(yīng)該運(yùn)用什么位置發(fā)力，調(diào)動(dòng)哪塊肌肉，都會(huì)讓我陷入困惑和茫然。常識(shí)和理性告訴我：它們分明在我身體上是存在的；但被麻木的厚脂肪圍裹著，它們完全不聽我的意念指揮和安排調(diào)遣。
不過半年時(shí)間，和我同時(shí)開始的朋友，已晉升到另外一個(gè)段位。她特別能自控，精密區(qū)別骨骼上的每塊肌肉。我只能趴在瑜伽墊上伸展，仰起臉，看到她在天花板的鋼梁上飛檐走壁……她的兩條胳膊像長臂猿一樣懸吊，同時(shí)兩條腿擺得跟雨刮器似的。我埋下頭，感覺自己依然是混沌的一坨，依然在教練的口令下，吃力而無望地，一遍遍學(xué)習(xí)自我辨認(rèn)。
回想起來，兩年過去了。我雖在技術(shù)上進(jìn)步不大，但終于把自己從疼痛的枷鎖中解放出來。即使我算不得健身達(dá)人，即使只維持在每周兩三小時(shí)的頻次，這也是性價(jià)比極高的回報(bào)。因?yàn)樯眢w的改變所影響的，不只是身體，還有整個(gè)的生活狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)，讓我更有精力去醞釀創(chuàng)意，更有體能去迎接挑戰(zhàn)……
奇妙，不止于此。2022年，我在北京文聯(lián)老舍文學(xué)院工作。北京冬奧會(huì)剛剛閉幕，領(lǐng)導(dǎo)就找我去開會(huì)，大意是說，冰墩墩的形象很受歡迎,希望我能寫個(gè)新的熊貓故事，跟冰墩墩有關(guān)，也和體育相關(guān)。
我當(dāng)時(shí)很為難：奧運(yùn)會(huì)之后，冰墩墩的熱度也許會(huì)下降，怎么寫都是狗尾續(xù)貂啊。后來想通了，我恰恰可以寫一個(gè)“熱度下降”之后的故事，不寫別人的高光時(shí)刻，而寫我們自己如何持續(xù)散發(fā)自身的光彩?！段业拿纸邪崱肪褪沁@樣一個(gè)童話，寫一只名叫啊噸的熊貓，在偶像冰墩墩的帶領(lǐng)下完成自我成長，找到了真正屬于自己的夢想。
我想寫的，是運(yùn)動(dòng)會(huì)之外的運(yùn)動(dòng)、體育比賽之外的體育。對于多數(shù)人來說，健身并非為了追求運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯，而是以更好的狀態(tài)面對生活，它是每個(gè)普通人的日常。即使如我，永遠(yuǎn)停留在初級版的普拉提，我無法與他人比拼，但訓(xùn)練依然是對我自己的激勵(lì)甚至是獎(jiǎng)勵(lì)。
當(dāng)我在普拉提課堂上嘗試彎折和舒展自己，其實(shí)并不優(yōu)雅。但，沒關(guān)系，我們努力更新自己，向更好的狀態(tài)努力。就像運(yùn)動(dòng)帶給我的一樣，持續(xù)開采自身的燃料，點(diǎn)亮內(nèi)心的光源。
